Ha Noi - Halvdagsretreat med mindfulness-meditationHalvdagsupplevelse med Mindfulness-meditation i Ha Noi

- Delta i meditationssessioner och andliga övningar med guider - Lär dig att sakta ner och se inåt för inre frid - Odla tacksamhet, kärleksfull vänlighet och medkänsla genom ritualer
08:00 - 08:45 Hälsningar och den första lektionen
Lär dig reglerna när du bor i en pagod och hur du hälsar på munkar och nunnor när du träffar dem.

08:45 - 9:10 Buddhistiska ritualer
Sutror är Buddhas läror. Genom att följa dessa läror för vi in dem i vårt liv och gynnar vårt liv och vår kultivering.

9:15 - 9:30 Vandringsmeditation
Genom att utöva mindfulness och vara fullt närvarande i varje ögonblick, inklusive varje andetag och steg, kan vi kultivera förmågan att finna frid och lycka i alla våra upplevelser, även under svåra och utmanande omständigheter.

Medveten andning
Genom att kombinera inre energirörelser och medveten andning kan vi utveckla en sund kropp och ett sunt sinne som stärker vår förmåga att meditera.

9:35 - 09:45 Konsten att beröra frid
Meditation anses vara en del av lyckofilosofin eftersom sinnesfriden är större än alla världens njutningar.

9:50 - 10:10 Meditation - rening av själen
Att utöva meditation är att leda sinnet till frid och insikt, och att hålla sinnet borta från tankar och känslor. Meditation kan hjälpa utövaren att förgöra sig själv och sin okunnighet, och sedan uppnå upplysning.

10:15 - 10:30 Uppmärksamt samtal
Prata med munken och lär dig mer om karmalagen genom foton

10:35 - 10:45 Den hemliga tjänsten
Ritualen att be om en arhat
Att dyrka arhater är det rätta sättet att få välsignelser och "upplysning" i nästa liv.

10:50 - 11:00 Övning i medkänsla
Att befria varelser är att utöva medkänsla och goda gärningar för ett långt liv

11:00 - 12:00 En tacksam måltid
Det handlar om att uttrycka tacksamhet före och efter en måltid. Vi kultiverar en känsla av uppskattning och medvetenhet för den mat vi konsumerar och undviker att slösa bort den.

12:00 Gåva till besökare

För att garantera tillgänglighet, boka så snart som möjligt. Tidig bokning är värt att överväga, särskilt om du planerar resan under högsäsong som allmänna helgdagar eller helger.

Denna utflykt kan du avboka utan kostnad upp till 24 timmar före resans start. Om du avbokar efter 24 timmar eller inte dyker upp på utflykten kommer du fortfarande att debiteras hela priset för aktiviteten. Att vara sen vid upphämtning eller avresa kommer att betraktas som att inte dyka upp.