Shanghai: Tai Chi-upplevelse i en naturskön parkTai Chi-upplevelse i en naturskön park

Upptäck den urgamla konsten Tai Chi med fokus på balans, andningskontroll och inre styrka. Denna övning är både en självförsvarsteknik och en väg till fysiskt och psykiskt välbefinnande.
Börja din Tai Chi-resa i den fridfulla omgivningen i en vacker park i Shanghai. Passet inleds med en mjuk uppvärmning för att förbereda kropp och sinne för övningen. Vår erfarna instruktör kommer sedan att demonstrera Tai Chi-rörelser och visa upp de graciösa och flytande teknikerna.

Därefter får du detaljerade förklaringar av rörelserna, med betoning på balansen mellan mjuka och hårda element, andningskontroll och odling av inre styrka. Du får öva på rörelserna medan instruktören korrigerar din hållning för att säkerställa att du utför varje teknik korrekt.

Efter detta kommer vi att ägna oss åt styrketräningsövningar som är utformade för att bygga upp din inre styrka. En demonstration av defensiva tillämpningar visar dig hur Tai Chi kan användas för självförsvar. Du får också uppleva Tai Chi-formen, en sekvens av rörelser som utförs på ett kontinuerligt och flödande sätt.

Avslutningsvis övar vi Zhan Zhuang (stående meditation) och Qigong-övningar för att förbättra ditt energiflöde och din inre kraft. Slutligen får du en avslappnande stretchingrutin som hjälper dig att svalka av dig och får dig att känna dig utvilad och balanserad. Aktiviteten börjar och slutar i parken, vilket gör den bekväm och lättillgänglig.

För att garantera tillgänglighet, boka så snart som möjligt. Tidig bokning är värt att överväga, särskilt om du planerar resan under högsäsong som allmänna helgdagar eller helger.

Denna utflykt kan du avboka utan kostnad upp till 24 timmar före resans start. Om du avbokar efter 24 timmar eller inte dyker upp på utflykten kommer du fortfarande att debiteras hela priset för aktiviteten. Att vara sen vid upphämtning eller avresa kommer att betraktas som att inte dyka upp.