Aula de meditação Qigong e técnicas de autocuraAula de aprendizado de Qigong/Meditação/Técnicas de autocura
ID: GYG770827-1238788
Categoria:
País: China
Duração:
01:30 horas
Descrição
Esta aula ajudará você a aprender e praticar meditação, exercícios de atenção plena, como ficar em pé no poste, Baduanjin Qigong, métodos tradicionais chineses de massagem de autocura etc.
Após a prática, podemos entender melhor nossas reações às situações e aprender a responder de forma mais positiva e produtiva.
A atividade física e os exercícios podem ajudar em nosso processo de autocura. O exercício ajuda a liberar endorfinas, que podem melhorar nosso humor e aliviar os sintomas de depressão e ansiedade. Vamos instruir você sobre algumas atividades físicas que podem ser incorporadas à nossa rotina diária para combater o estresse no trabalho e as doenças crônicas.
- introdução à atenção plena e à meditação
- aprendizado de relaxamento físico
- 8 seções de estudo do Baduanjin Qigong
- Introdução à meditação em pé (em pé em um poste)
- Introdução aos métodos de automassagem baseados na medicina tradicional chinesa (TCM)
Destaques
- Meditação
- Baduanjin Qigong
- Técnica tradicional chinesa de automassagem
Idiomas de guia
INFORMAÇÕES IMPORTANTES
meet at the ticket office of east gate of the Temple of Heaven
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