Xangai:Experiência de Tai Chi num parque panorâmicoExperiência de Tai Chi em um parque panorâmico
ID: GYG746851-1207438
Categoria:
País: China
Duração:
01:00 horas
Descrição
Descobre a arte milenar do Tai Chi, concentrando-te no equilíbrio, no controlo da respiração e na força interior. Esta prática é simultaneamente uma técnica de auto-defesa e um caminho para o bem-estar físico e mental.
Começa a tua viagem de Tai Chi no ambiente sereno de um belo parque em Xangai. A sessão começa com um aquecimento suave para preparar o teu corpo e a tua mente para a prática. De seguida, o nosso instrutor experiente fará uma demonstração dos movimentos do Tai Chi, mostrando as técnicas graciosas e fluidas.
Em seguida, receberás explicações pormenorizadas dos movimentos, realçando o equilíbrio entre os elementos moles e duros, o controlo da respiração e o cultivo da força interior. Praticarás estes movimentos com o instrutor a corrigir a tua postura para garantir que estás a executar cada técnica corretamente.
Em seguida, faremos exercícios de treino de força destinados a desenvolver a tua força interna. Uma demonstração de aplicações defensivas mostrar-te-á como o Tai Chi pode ser usado para autodefesa. Experimentarás também a forma do Tai Chi, uma sequência de movimentos executados de forma contínua e fluida.
Para concluir a sessão, praticaremos Zhan Zhuang (meditação de pé) e exercícios de Qigong para melhorar o teu fluxo de energia e poder interno. Por fim, uma rotina de alongamentos relaxantes ajudar-te-á a arrefecer e deixar-te-á com uma sensação de frescura e equilíbrio. A atividade começa e termina no parque, o que a torna cómoda e acessível.
Destaques
- Instrução especializada: Aprende com mestres de Kung Fu experientes e competentes.
- Um belo cenário: Pratica num parque cénico e tranquilo em Xangai.
- Treino completo: Inclui aquecimento, demonstrações, correcções e Qigong.
- Imersão cultural: Experimenta as artes marciais e a filosofia tradicionais chinesas.
- Atenção personalizada: Recebe orientação individual para aperfeiçoar as tuas técnicas.
Idiomas de guia
INFORMAÇÕES IMPORTANTES
We will meet at the crossing of Hengshan Road and Tianping Road in Xuhui Park
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