Nauka medytacji Qigong i technik samouzdrawianiaQigong/Medytacja/ Techniki samouzdrawiania Zajęcia edukacyjne
ID: GYG770827-1238788
Kategoria:
Kraj: Chiny
Czas trwania:
01:30 godziny
Opis
Zajęcia te pomogą Ci nauczyć się i praktykować medytację, ćwiczenia uważności, takie jak stanie na słupie, Baduanjin Qigong, tradycyjne chińskie metody masażu samoleczącego itp.
Po ćwiczeniach możemy lepiej zrozumieć nasze reakcje na sytuacje i nauczyć się reagować w bardziej pozytywny i produktywny sposób.
Aktywność fizyczna i ćwiczenia mogą pomóc w procesie samoleczenia. Ćwiczenia pomagają uwalniać endorfiny, które mogą poprawić nasz nastrój i złagodzić objawy depresji i lęku. Poinstruujemy Cię o niektórych aktywnościach fizycznych, które można włączyć do naszej codziennej rutyny w celu zwalczania stresu w pracy i chorób przewlekłych.
- wprowadzenie do mindfulness i medytacji
- nauka relaksacji fizycznej
- 8 sekcji badania Baduanjin Qigong
- wprowadzenie do medytacji na stojąco (stanie na drążku)
- wprowadzenie do metod automasażu opartych na chińskiej medycynie tradycyjnej (TCM)
Najważniejsze informacje
- Medytacja
- Baduanjin Qigong
- tradycyjna chińska technika samodzielnego masażu
Mówimy w języku
WAŻNE INFORMACJE
meet at the ticket office of east gate of the Temple of Heaven
Kiedy powinienem dokonać rezerwacji?
Aby zagwarantować dostępność wycieczki / aktywności zarezerwuj tak szybko, jak to możliwe. Wczesna rezerwacja jest szczególnie warta rozważenia, jeśli planujesz podróż w szczycie sezonu, np. w święta, weekendy lub latem.
Anulowanie
Wycieczka ta może zostać odwołana bez ponoszenia żadnych kosztów przed upływem 24 godzin przed rozpoczęciem podróży. Jeśli anulujesz to po 24 godzin lub nie pojawisz się na wycieczce, nadal będziesz obciążony pełną opłatą za aktywność. Spóźnienie na odbiory lub wycieczkę będzie uważane za nie pojawienie się.
