Muay Thai spirituale - Rafforzare il corpo, la mente e l'anima

Si tratta di una sessione all-in-one che comprende: - Muay Thai - Boxe - Allenamento HIIT - Yoga - Meditazione
Nota: questa sessione si svolge in uno spazio personale o in uno spazio comune a seconda delle tue preferenze.

Si tratta di una sessione completa che include:
- Muay Thai
- Boxe
- Allenamento HIIT
- Yoga
- Meditazione

Cosa otterrai da questo corso:
- Imparare l'autodifesa
- Bruciare calorie
- Miglioramento della mobilità, della flessibilità, della resistenza e della forza
- Aumentare la fiducia in te stesso
- Migliorare la pazienza
- Migliore comprensione del tuo corpo
- Consapevolezza dei tuoi punti di forza e dei tuoi limiti
- Consapevolezza del corpo
- Una mente chiara
- Migliora la tua forma fisica e mentale complessiva

Inizierai la sessione con una breve spiegazione di cosa sia la "Muay Thai", poi ti condurrò in uno stretching per tutto il corpo seguito da un allenamento HIIT moderato o intenso come riscaldamento, a seconda delle tue preferenze.

Successivamente, ti insegnerò alcune tecniche di base o ti aiuterò ad affinare quelle che già possiedi. In questa sessione colpirai maggiormente i tappetini thailandesi per migliorare te stesso e la tua capacità di colpire.

Alla fine della sessione, sarai guidato in alcuni esercizi di yoga per raffreddare il corpo, seguiti da una breve meditazione di consapevolezza e, preferibilmente, da un massaggio di rilassamento muscolare.

Per garantire la disponibilità, prenota il prima possibile. La prenotazione anticipata è consigliata soprattutto se stai pianificando il viaggio durante l'alta stagione come le festività pubbliche o i fine settimana.

Questa escursione può essere annullata senza costi fino a 24 ore prima dell'inizio del viaggio. Se la annulli dopo 24 ore o non ti presenti all'escursione, ti verrà comunque addebitato il prezzo intero dell'attività. Essere in ritardo al ritiro o alla partenza sarà considerato come non presentarsi.