Shanghai: esperienza di Tai Chi in un parco panoramicoEsperienza di Tai Chi in un parco panoramico

Scopri l'antica arte del Tai Chi, che si concentra sull'equilibrio, sul controllo del respiro e sulla forza interiore. Questa pratica è sia una tecnica di autodifesa che un percorso di benessere fisico e mentale.
Inizia il tuo viaggio nel Tai Chi nell'ambiente sereno di un bellissimo parco di Shanghai. La sessione inizia con un leggero riscaldamento per preparare il corpo e la mente alla pratica. Il nostro istruttore esperto eseguirà poi una dimostrazione dei movimenti del Tai Chi, mostrando le sue tecniche fluide e aggraziate.

Successivamente, riceverai spiegazioni dettagliate sui movimenti, sottolineando l'equilibrio tra elementi morbidi e duri, il controllo del respiro e la coltivazione della forza interiore. Praticherai questi movimenti con l'istruttore che correggerà la tua postura per assicurarsi che tu esegua correttamente ogni tecnica.

In seguito, ci dedicheremo a esercizi di allenamento per la potenza, progettati per costruire la tua forza interiore. Una dimostrazione di applicazioni difensive ti mostrerà come il Tai Chi può essere utilizzato per l'autodifesa. Inoltre, sperimenterai la forma del Tai Chi, una sequenza di movimenti eseguiti in modo continuo e fluente.

Per concludere la sessione, praticheremo Zhan Zhuang (meditazione in piedi) ed esercizi di Qigong per migliorare il flusso energetico e il potere interno. Infine, una rilassante routine di stretching ti aiuterà a rilassarti e a sentirti rinvigorito ed equilibrato. L'attività inizia e finisce nel parco, il che la rende comoda e accessibile.

Per garantire la disponibilità, prenota il prima possibile. La prenotazione anticipata è consigliata soprattutto se stai pianificando il viaggio durante l'alta stagione come le festività pubbliche o i fine settimana.

Questa escursione può essere annullata senza costi fino a 24 ore prima dell'inizio del viaggio. Se la annulli dopo 24 ore o non ti presenti all'escursione, ti verrà comunque addebitato il prezzo intero dell'attività. Essere in ritardo al ritiro o alla partenza sarà considerato come non presentarsi.