Lezione di meditazione Qigong e tecniche di auto-guarigioneClasse di apprendimento di Qigong/Meditazione/Tecniche di autoguarigione
ID: GYG770827-1238788
Categoria:
Paese: Cina
Durata:
01:30 ore
Descrizione
Questo corso ti aiuterà a imparare e a praticare la meditazione, gli esercizi di mindfulness come lo stare in piedi sul palo, il Qigong di Baduanjin, i metodi di massaggio tradizionali cinesi di auto-guarigione, ecc.
Dopo la pratica, possiamo comprendere meglio le nostre reazioni alle situazioni e imparare a rispondere in modo più positivo e produttivo.
L'attività fisica e l'esercizio possono aiutare il nostro processo di autoguarigione. L'esercizio fisico aiuta a rilasciare endorfine, che possono migliorare il nostro umore e alleviare i sintomi della depressione e dell'ansia. Ti insegneremo alcune attività fisiche che possiamo incorporare nella nostra routine quotidiana per combattere lo stress lavorativo e le malattie croniche.
- introduzione alla mindfulness e alla meditazione
- apprendimento del rilassamento fisico
- 8 sezioni di studio del Qigong Baduanjin
- introduzione alla meditazione in piedi (in piedi sul palo)
- introduzione ai metodi di automassaggio basati sulla medicina tradizionale cinese (TCM)
Punti salienti
- Meditazione
- Baduanjin Qigong
- tecnica tradizionale cinese di automassaggio
Lingue guida
INFORMAZIONI IMPORTANTI
meet at the ticket office of east gate of the Temple of Heaven
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